人众人拓展训练项目户外拓展课程适合特定运动项目的要求，继而使运动员的体能状况能够适应比赛中战术活动的进行与技术水准的发挥，同时保障运动员在训练过程中能够

　　体能是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础，是运动员在训练和比赛中保持稳定必一运动官网、良好的心理状态的基础，

　　体能训练分为一般体能训练和专项体能训练。一般体能训练是专项体能训练的基础，进行一般体能训练时，可采用多种多样的非专项的身体练习。专项体能训练是指根据专项需要，采用与专项紧密联系的专门性练习。

　　安排一般体能训练应根据专项运动的需要和个人的具体情况，安排要有主有次、以主带次。体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。

　　体能训练的主要内容是运动素质训练。各种运动素质在人的不同发育阶段的发展程度不同，训练的可塑性也不一样，训练中应根据各运动素质发展的可能性，抓住有利时机，使该素质在适时的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。