户外拓展训练有哪些项目为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，全国妇联推出了“特殊时期 特别家教”微信栏目，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。

　　十一假期到了！在天气晴好的日子里，与阳光和新鲜空气为伴，可以和孩子来一场酣畅淋漓、趣味十足的户外游戏。

　　不仅可以让孩子的各项运动技能得到充分的锻炼和升级，还会意外发现——回到家，孩子不仅吃饭香，睡觉也好！

　　妈妈指着地上的影子，告诉孩子：“这是爸爸的影子，那是宝宝的影子。”妈妈先踩一下爸爸的影子，给孩子做示范。然后，爸爸妈妈带着孩子一起，互相踩影子玩。

　　和孩子来到户外，他最喜欢的一项玩法莫过于尽情地疯跑。为了让跑更加有意思，可以和孩子来一场接力跑必一运动官网。

　　一开始可以安排孩子跑第几棒，当他熟悉后就可以让他选择这一轮自己跑第几棒了，人少的话还可以邀请边上玩的其他小朋友来参加。

　　和孩子一起捡一些散落在草地里的小树枝，然后以孩子跨步的距离放下一个树枝，差不多放七八根同距离的树枝后，开始双脚跳跃。

　　在户外的空地上，孩子和爸爸妈妈一起来玩飞盘游戏。刚开始时，鼓励孩子尽可能地扔远，然后再去将远处的飞盘捡回来。慢慢地，再让他尝试接飞盘的动作。

　　在户外玩的时候，扶着孩子在马路牙子或花园的台子上走，确定孩子可以独立走时，可以短暂松开扶着孩子的手，看他身体摇摇晃晃后又能再次平稳地前行。

　　找一块有树荫的空地，用捡来的长树枝和石头围一个椭圆形的圈，当作青蛙的池塘。妈妈和孩子就是出来散步的大青蛙和小青蛙，爸爸可以充当鳄鱼。

　　当鳄鱼要靠近散步的青蛙时，青蛙们要跳回到自己的池塘里才安全。随着孩子对游戏的熟悉，还可以增加更多的情境，提高游戏的难度。

　　藏猫猫是孩子永远玩不腻的游戏之一，大树、小树就是最好的藏身之处。妈妈背着孩子从10开始倒着数至1，孩子利用这段时间找到自己的藏身之处。

　　也可以邀请同龄的小朋友一起参加，妈妈裁判一声哨响，孩子和爸爸或小朋友们开始走路，看谁先到达终点。

　　小区健身中心的单杠，或爸爸有力的小臂都可以让孩子双手抓牢并坚持吊一会儿，看看孩子能够坚持多久，鼓励孩子一次比一次坚持得时间长。

　　将两个矿泉水瓶或捡来的稍大些的石头放置在一定距离外当门柱，爸爸和孩子轮流踢球，每人一次，踢进摆好的门柱内算进球一次。

　　● 躯体运动可以刺激大脑的发育，有助于孩子的认知和学习，帮助他们发现世界是什么样，自己又是什么样的。

　　● 运动可以释放孩子的情绪和压力，帮助孩子形成积极向上的性格。足够的运动还可以让孩子学会自我控制，从而能在需要的时候使自己安静下来。

　　● 户外活动是孩子亲近阳光和空气，走近大自然的最佳途径，也是锻炼健康体魄、乐观人生态度的有效手段。

　　● 户外活动能满足孩子好动与探究的本性。在户外活动中，孩子所受到的制约大大减少，他们在更多的情况下是活动的主动参与者，因此能充分发挥想象力、动手能力和创造力。

　　和孩子玩到一起去，是一种健康的亲子关系，在这种互动中，父母与孩子的情感得到促进，孩子也能够通过玩耍得到身心提升。

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