小学生拓展训练游戏PW国际篮球学院独特的训练体系，针对4-18岁不同发育阶段的青少年群体，为青少年量身打造训练计划。

　　为青少年安排合理的动作练习和训练负荷，增强青少年身体素质，促进骨骼/肌肉发育发展，在提高运动能力和竞技表现的同时矫正学生中常见的驼背、弯腰等不良体态。

　　为防止他们的脊柱、胸廓必一运动官网、骨盆和下肢变形的发生，除在日常学习和生活中要注意使他们养成正确的姿势外，在体育锻炼中也应注意培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势。

　　青少年体能训练不单只是一个活动或是游戏，注重藉由青少年体能活动使青少年获得身体及动作的发展，

　　体能训练与常见的体育课不同，它的几乎所有动作都可以锻炼到身体大部分甚至是全身的肌肉，并且动作简单，可以多人互动，最重要的是它的趣味性。

　　训练内容有趣、丰富、动作变化多，许多动作都是人类与生具有的本能动作模式的挖掘和提升。孩子可以轻松完成并且记住，这样孩子就会把体能训练融入到自己的生活中，而不仅仅停留在课堂。

　　体能训练的拓展性很强，孩子可以自由的去创造动作，体能训练又可以从小培养孩子的创造能力，可以说是目前针对幼儿、儿童、少年，甚至是全年龄段的最好的锻炼以及训练的手段。

　　通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合运动项目的需求来实现比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质。

　　青少年体能训练就是由八大感觉器官协调配合所完成，多进行体能训练有助于增进健康，增强体质，对各大器官系统产生良好的影响。

　　体能训练特别是身体素质训练对预防青少年运动损伤作用巨大，其中加强力量训练是预防运动损伤的关键；

　　青少年平衡能力、耐力素质、灵敏协调素质、柔韧素质的训练，对减少运动损伤的发生也有重要的作用。

　　经常参加体能训练能增强人的体质，促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。能使青少年的记忆力、观察力、注意力、思维及想象力充分提高，进一步提高活动及学习效率。

　　同时通过体能训练青少年可获得良好的情绪体验、使其更加乐观、自信、精力更加充沛，脑细胞反应速度也将越来越快，从而促进青少年智力的发展。

　　随着社会进步，时代发展人们生活节奏越来越紧张，青少年的学习任务也越来越重，容易使人产生紧迫感、压抑感、疲劳感。

　　经常参加体能训练可以调节青少年心理活动，陶冶人的美好情操，培养积极的情感，促进学生个性的完善及发展。