“国际剑联2023-2024赛季世界杯分站赛已于11月拉开战幕，男子重剑的几站世界杯是争夺巴黎奥运会资格的最后机会，我们充分利用近一个月的冬训时间，目标明确，训练强度和标准都比较高，注重运动员综合实力的提升，主要围绕基础体能和专项体能训练。第二个就是最大限度地模拟实战，客观地讲这一阶段的冬训成效还是比较显著的。”结束了男子重剑世界杯温哥华站的比赛后，国家男子重剑队主教练焦云龙详细介绍了队伍今年的冬训情况。

　　目前国家男子重剑队正在北京老山击剑训练馆进行冬训，焦云龙曾是国家男子重剑队运动员，退役后加入国家队教练组，至今已有5年时间。“今年冬训，我与体能教练一同研究制定了一整套系统的体能训练计划，日常的体能训练内容基本涵盖提升综合性体能、基础力量、核心力量以及提升小关节局部力量等板块。有了足够的体能储备，每天还要加入有助于提升专项技术的步伐、手上专项等内容。个别课和实战对抗训练也是重要一环，在过程中运动员防、出剑的速度、时机的捕捉、动作的控制和连贯性等专项能力都能得到系统提升。”焦云龙说。

　　王子杰在温哥华站获得个人赛亚军，拿到了职业生涯首枚世界杯奖牌。在王子杰看来，体能更加充沛和技战术执行、更加果断和镇定自若是他最直观的感受，“我在冬训中给自己定下的目标就是完成好每一堂训练课，在平时开展的实战对抗主要就是提升技战术的运用能力，我认为很有必要，个别课也很有针对性，焦教练会经常与我分析存在的问题，帮助我形成适合自己的打法。”

　　在温哥华站比赛中，中国男重团体成绩还有待提升必一运动官网，结合这一情况，焦云龙表示，会在下一阶段的集训中模拟不同的场景和条件，让队员们清楚自己在不同位置上要发挥怎样的作用。（转自12月15日《中国体育报》05版）户外集体活动小游戏体能训练教案