户外拓展需要带什么户外团建活动主题5月23日中午，北京物资学院为学生特别准备的一棵“秘密树”上，记者看到很多没有署名的卡片，写着“希望任何事情我都可以勇敢面对”、“希望我们能有美好的未来”等。原来，这是该院“525”心理健康活动周的活动之一，这棵树会摆放3天，让同学们尽可能表达内心想说的话。

　　据该校学生会生活部副部长李月明介绍，活动周期间每天都要进行不同的活动，如心理健康LOGO展示、心灵之声相声小品大赛、心理电影展播、秘密树写下自己的秘密等。这些活动的想法由学生会成员先在网上发帖子、征求广大同学的意见，再经由老师指导而策划出来的。“同学们的关注度很高，网上的学生跟帖大概有五六千左右。除了秘密树，5公里定向越野也是活动周的亮点之一。”

　　5月26日，记者赶到玉渊潭公园，北京物资学院大学生心理健康教育与咨询中心主任高新平以及教师廖冉带领44位参加定向越野的同学正在做准备工作。一位男同学告诉记者，出来锻炼是件很不错的事情，可以放松一下，换换心情必一运动官网。

　　记者看到，该活动聘请的专业定向越野工作人员在为大家讲解计时器的用法，高新平介绍说，专业人员已经提早在玉渊潭公园踩点，设立了20个关卡，可以说这是一个素质拓展训练营，是对心智的考验。

　　廖冉介绍说，定向越野是一种素质提升的训练，既要求有一定的体力，还要通过路途中设置的20个关卡障碍，例如寻找指南针、问路等等，去克服困难，这是对学生心理的一种锻炼，如何在陌生环境当中克服羞怯和恐惧心理、如何空间定位都可以对学生的心理健康具有积极意义。

　　之所以将这个心理健康活动周安排得如此丰富，高新平介绍说，是针对目前大学生心理健康问题不断亮红灯的现象而组织的。办各种各样的活动，是为了让大学生提高对心理健康的认识和关注，了解心理健康的科普知识，教会学生面对一些常见的情绪困扰如何排解和求助，及早地疏导大学生自身心理上的一些冲突，让大学生对心理健康的认识提升到一定高度。

　　高新平表示，有些学生的心理问题其实并不是大学时期出现的，而是中学甚者小学出现的。当进入大学以后，与中学时代生活环境和学习方法的极大不同、考大学的中心任务突然消失、人际交往的圈子比中学时代突然扩大等，往往使大学生在入学初期产生心理冲突，而这些心理冲突假如没有被重视，就会一步一步积压得比较沉重，最后以心理疾患的形式显现出来。

　　据悉，北京物资学院的大学生心理健康教育与咨询中心是2005年正式挂牌成立的，此前的学生心理工作一直由心理咨询室来做。和很多高校一样，北京物资学院面向全校开设大学生心理健康与发展的公共课，并设有两个心理咨询室，从总体层次上进行大学生的心理健康教育。

　　每天，高新平都要到大学生心理健康教育与咨询中心建立的专门网站上看学生发布的帖子。学生们将自己生活中遇到的一些问题发布在网上求助，或者随意表达自己的心情，“这样不见面老师也可以和学生交流，尤其有的学生需要这种匿名交流”，高新平说，需要的时候她就以老师的身份及时回帖；而有的时候又要依据情况，指导心理咨询室的志愿者以学生名义代自己发帖，“有的同学不希望老师知道自己的事情，同龄人可能更容易沟通”。

　　高新平举例，去年夏天有个不愿意透露自己身份的学生非常苦闷，帖子里写着要做一些出格的事情，后来很多同学都来疏导他，心理咨询中心的老师也一直在网上高度关注此事，把自己的意思以同龄人的身份表达出来，经过将近一个学期，这个同学终于把心里的困扰缓解了。

　　高新平介绍，在该校心理健康教育与咨询中心帮忙的大学生志愿者每天也都会在网上和发帖子的同学交流，目前共有4名志愿者，同时也是心理网站的版主。高新平说，今年志愿者换届时计划多招一些，志愿者的学历层次也要提高。志愿者的工作很重要，他们本身就是大学生，更加了解同学的心理，而且学生之间交流也可能更深入，这样方便老师了解学校学生心理动态。

　　除了网站之外，高新平他们还设有关于心理教育的团体辅导。“有针对大学生纪律散漫、学习动力不足等问题的班级型团体、有针对如贫困生等特殊人群型团体”，高新平介绍说，团体辅导通过做游戏、讨论等活泼而又非说教的形式，引导学生主动认识问题，学生比较容易接受。

　　具有医学背景、亲自设计和带领学生参加了很多活动的高新平建议大学生们平时要多参加课外的体育锻炼和文体活动。

　　高新平表示，体育锻炼的过程也是考验意志力的过程，对于培养大学生的自制力、时间观念都是一种考验，这些都对他们的心理健康起着积极的促进作用。此外，锻炼还可以宣泄情绪，使人的心情得到放松。户外运动、骑射类运动等都是不错的选择。

　　而文艺活动几乎与体育活动具有同等功能，现在专业领域已经有“文艺治疗”、“音乐治疗”的理念，文艺活动对人的心理健康具有积极意义。高新平建议大学生，多参加诸如大学生艺术团、兴趣爱好小组，如书法、围棋等活动，还可以多听音乐，“有些舒缓、抒情的音乐可以使人放松，让人压抑的情绪可以得到释放，尤其可以使交流比较困难的学生的紧张情绪得到缓解”。

　　校方和老师单方面的努力是不够的，学生之间对于心理问题的相互鉴别也是极其重要的。往往有的同学心理疾患显现之后，身边很多朋友都感到不可思议，其实这个同学的心理问题早就产生了，只不过身边的同学意识不强、鉴别力差，所以没有觉察。高新平说，在北京物资学院，每一个班级都推选了一名心理委员，专门负责有关大学生心理健康方面的问题。“每个学期心理咨询中心都对这些心理委员进行专业培训，保证他们提高自己对同学的心理问题的鉴别力，及早发现有心理问题的同学，提出预防措施，把危险降到最低点。”