随着经济、社会的发展和生活水平的提高，发展体能与塑造形体日益受到学生群体的高度重视并广受欢迎。为了改善我校学生群体的体能水平并帮助他们塑造健康美丽的身体，在课余时间我校体育与运动学院特聘请并委托专业体育教师定期给予学生训练指导。

　　具体活动内容包括：①心肺功能理论讲解与训练；②肌肉功能理论讲解与训练；③柔韧功能理论讲解与训练。

　　赵歌，副教授、硕士生导师、博士；博士毕业于北京体育大学体育教育与运动训练专业；2004-2007年中国国家游泳队科研教练；指导专长：心肺功能训练、肌肉功能训练。

　　杨兆春，副教授、硕士生导师、硕士；研究生多功能健身与塑形课程开发者以及主讲教师；指导专长：肌肉功能训练、柔韧功能训练。

　　苏荣海，讲师、硕士；田径运动健将，全国高等师范院校运动会400米纪录保持者；指导专长：心肺功能训练、柔韧功能训练。

　　踏板运动，是一项发展力量、灵敏与平衡健身运动。有氧踏板操是以简单的上下板动作，按照音乐的节奏，结合健美操基本步伐而进行的一种有氧健身方式。科学合理的踏板练习，可有效发展力量、灵敏素质，提高协调性、方位感和身体平衡能力，起到降脂塑型、强健体魄、愉悦身心的作用。

　　姚明焰，教授 博士生导师 体育教育训练学专业 艺术体操国家级裁判员, 中国大学生体育协会健美操艺术体操分会副秘书长。

　　韩青，讲师，艺术体操国家健将。现任北京师范大学艺术体操队主教练，目前主要担任女子形体、艺术体操、体育舞蹈等课程的教学。

　　跑酷是时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。

　　张卓，讲师，健美操和竞技体操国家健将。现任北京师范大学健美操和啦啦操高水平队主教练。目前主要担任健美操、啦啦操课程的教学。

　　瑜伽则是一系列修身养心的方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。尤其瑜伽体式练习可以起到改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。

　　球类技战术提高：在已有基础上，有针对性地提高对各种球类运动项目的理解，提升临场技战术的使用能力。

　　李根，博士，北京师范大学体育与运动学院教师，主要承担体育社会学、公共体育（足球）等方面的教研工作。

　　马运超，板球国际一级教练员、裁判员，北京师范大学板球协会指导教师，曾带领北京师范大学板球队获得首都高校板球联赛第一名。

　　孙思远，主攻男双、混双两项，多次在北京及全国（含以上）的高校赛事中取得优异成绩。现任北京师范大学体育学院教师。

　　如何正确面对生活中失控的暴力有效地避免侵害？如何规避社会风险正确地应对危局？当遭受侵犯时，我们应采取何种自我防卫手段以制止侵害的发生？本项目内容以中国武术拳种实用动作和武术散打格斗实战为基础，结合跆拳道、合气道、空手道等格斗技术，针对学生日常生活中可能遇到的伤害与风险，开设为期六周的防身与避险课程。针对学生日常生活可能遇到的伤害与风险，提高学生应对侵犯和有效规避伤害的意识与能力。全方位的锻炼学生们的身体格斗能力、心理应战能力、临战判断反应和头脑灵活处理危机的能力。从拳法、腿法、摔法、擒拿法等教授“远踢近打贴身摔”的武技，有效制止侵害，维护自身安全！

　　王建华，教授、中国武术八段、中国武术协会委员、中央国家机关太极拳协会教练、全国优秀教师“宝钢奖”获得者。

　　太极，乃一种平衡，饱含先辈的哲思智慧，为中国传统养生之根本。在这里我们将带您了解传统养生的思想与实践，体验传统的身体方法，探寻心灵与身体的平衡，回归自我必一运动官网。在这里您可以感受到我国传统养生方法的奥妙，桩功、太极拳、推手、八段锦、五禽戏，还有防身自卫的绝招。在这里您可以领略身体的放松、心灵的安宁、巧妙的平衡、强大的，能量，那种深度的呼吸、专注的精神、连绵的运动、内外的相合，可以让您在纷繁劳顿的学习生活之余享受一方净土。

　　杜晓红，副教授，教育学博士。自幼习武，长期致力于太极拳对身心健康影响的教学与研究，曾外派美国孔子学院教授武术及太极拳。

　　张长思，讲师，武术博士，中国武术七段，曾多次在国际赛场夺得传统太极拳冠军，擅长太极推手。2016年，主讲北京师范大学研究生课外健身活动微课《太极推手》，受到同学们的广泛欢迎。

　　李爱华，跆拳道黑带四段，全国冠军，国际级裁判员。自幼练习武术、散打、跆拳道，多年来教授跆拳道课程，深受学生们的喜爱。

　　陈新萌，民族传统体育学博士、中国武术六段、中国武术协会会员，现开设中国传统养生、五禽戏等课程。

　　素质拓展是一种“户外体验式学习”，源于西方英文Outward Bound，在教育领域称之为一艘小船在暴风雨来临之际，离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接未知的挑战。素质拓展注重于在体验中学习，在体验中感悟，在体验中成长。

　　空闲时刻，有一群志同道和的同学和你一起玩耍，你们会一起跑、一起跳、一起笑，心动不如行动，我们在这里等你。

　　孙璞，教授，博士生导师、学科带头人，北京师范大学田径高水平队总教练，本科、研究生《素质拓展与生存教育》任课教师。

　　胡惕，博士后/讲师，硕士生导师，国家队田径、射击射箭项目心理科技服务团队成员，本科生《素质拓展与生存教育》任课教师。

　　宋湘勤，副教授，硕士生导师，国际运动心理学会会员，国家二级心理咨询师，国家队体操、田径、射击射箭项目心理科技服务团队成员。户外拓展训练ppt拓展训练游戏有哪些