以勤为本打基础，数九寒冬砺精兵。为认真贯彻落实总队关于冬季练兵的指示要求，不断提升指战员专业技能水平和基础体能，12月5日，忠县消防救援大队组织全体机关干部和消防指战员开展长跑耐力训练，切实将“按纲施训、灵活组训”落到实处。

　　此次训练项目为5000米长跑，在体能训练中，首先组织全体人员进行拉伸运动，防止在训练中出现扭伤，拉伤的情况。随后，大队领导带头训练，做好示范和榜样作用，此次训练以体能基础训练为主，在整个训练过程中，全体参训人员始终以端正的态度必一运动官网、饱满的热情、严谨的作风参与训练。

　　冬训练兵阶段，大队根据冬季气候特点侧重于加强体能储备，部署三个阶段，第一阶段适应期：建立每名指战员冬季体能训练档案（体重、体脂率、5000米跑、400米、100米成绩）并定期考核分析训练成效；第二阶段巩固强化期；第三阶段集中攻坚阶段即集训阶段。明确冬季训练重点为有氧训练、速度训练、核心力量训练、柔韧训练和灵敏训练；大队部主要开展3000米、100米、5*10米折返跑、俯卧撑、仰卧起坐等科目训练，全面夯实队伍灭火救援体能基础。

　　下一步，大队全体人员必将以坚如磐石的信心、只争朝夕的劲头，练体能、练技能、练战术、练指挥、练协调、练保障，瞄准“紧贴实战、全员练兵”的标杆，切实完成思想转变，全面推动冬训练兵工作扎实开展，提升队伍素质和核心战斗能力。户外活动小游戏大全