拓展项目大全最新的户外拓展项目冬季天气寒冷，正是因为这样，有不少的孩子都选择“窝”在家里不出门，但是儿童健康专家提醒广大的家长朋友，这样其实并不利于孩子的健康，家长朋友应该积极的督促孩子到户外去，积极的参加运动锻炼，增强体质。那哪些运动锻炼的方式适合于儿童呢？

　　让孩子把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼孩子“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。和孩子相距三五米站立必一运动官网，先由爸爸或妈妈把皮球踢给孩子，让孩子以同样的方式把球踢给爸爸妈妈。孩子会因用力不足或用力过猛而让球跑错过了目标，这时让孩子去捡，目的是让他多跑跑。随着孩子“技艺”的提高，和他的距离可逐渐拉大、难度增加，锻炼孩子的快速反应能力。也可让孩子和小朋友玩踢球游戏。

　　伸拉双手向上，然后向各方伸拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息一下。也可以请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

　　哪些运动锻炼的方式适合于儿童呢？通过上面的内容介绍，相信家长朋友应该已经清楚了，向踢球、伸展运动 这样的运动特别适合孩子在冬季里进行，一方面这有益于孩子的身体健康，另一方面这些户外运动强度并不大，并不会给儿童造成什么伤害。好了，今天小编就向大家介绍这么多，希望能给家长朋友带去一些帮助。