众所周知，39岁的C罗依然宝刀不老，不管是在俱乐部，还是在国家队，39岁的C罗依然能频频斩获进球最新的户外拓展项目。这肯定是跟C罗平时的自律有很大的关系。想想跟他一起踢过球的鲁尼，比他还要小一岁，但是鲁尼现在已经转行当教练很多年了，鲁尼整个人发福到像个球一样。而C罗靠着刻苦的训练和有规律、良好的生活习惯，让他的竞技状态一直保持在高水平，即使如今已经39岁了，但是他却比很多20几岁的球员身体更加强壮有力，这肯定是离不开他平时高水平的训练。

　　原来这是一个关于连贯性体能训练的项目，只见C罗在教练的指导下必一运动官网，先是绕杆，然后跳跃，再绕杆加折返跑，然后又是绕杆加折返跑，接着跳跃，绕杆返回。这个过程C罗用时34秒完成。看起来C罗很轻松就完成了这一系列的动作，但是这其实一点都不容易啊。而C罗对于这种训练也是相当痴迷。